お久しぶりです。
またしてもFBの転載。て、手抜きなんかじゃないんだからねッ
おはようございます。早起きしたので日曜日の報告をば。日曜日は関東文系学部学生親善陸上競技大会＠上柚木ということで、1日中雨の中、1ヶ月半ぶりくらいに走高跳に出場しました。記録は前回（石岡・8/5）と同じく1m40。130 ○135 ○140 ×○145 ×××だったかな？確かこんな感じ。課題は相変わらず、①リード脚の引き上げ不足②跳ね上げる脚のタイミングが遅い③助走のテンポの変化なし
①はずーーーっと直ってない。高はバーの高さによってフォーム変わってしまう（良くないケド）こともありますが、低い高さだと出来てるかっていうとそうでもない。”コンパクトに、素早く振り上げる”という動作を自動化できるようにするのが目標。
②はタイミングが遅いのか踏切が近いのか、踏切位置が見えなかったので今回はちょっと判断つきません。でもピークが若干マット側にずれていそうなので、やっぱり近いのかなー。これも練習中からの課題で、修正しきれてなかったところです。
③は特に言及するほどのこともないですが、直線部分とカーブに入ってからとで変化があまり見られなかったので安定させたいところ。ちょっと跳ね気味の助走になってしまっていたので、直線は滑らかに地面から反発をもらう感じで、カーブは内傾とピッチの変化をつけられるように。
とはいえ、あの雨の中で140まで跳べたのは多少自信になりました。去年や今年のはじめの方まで140は跳べたり跳べなかったりだったので、やっと実力的にも140はかたくなってきたな。欲を言えば文系で145跳んでおきたかったんですけどネ。ムービーを見た感じでは予想よりも高さが出ていてバーは越えられそうだったので、先に上げた課題がどれか１つでも修正できればいけたんじゃないか…っていう負け惜しみ。
気温がかなり低かったですが、アップ時のjogを長めにとったり普段より入念にドリルやったりしたら意外と体も動きました。そういう調整ができたのも良かったかなー。雨の中跳ぶことはめったにないので良い練習になりました。もう雪以外の天気ならびびることはないでしょう。笑
週末の関東医科OP4継に出たら、クラ対間で大会・記録会に出ないので、10月は走って跳んで補強して減量する月。課題が見えているのでそれを修正することと、身体能力のUPをはかります。技術もだけど、バネももっとつけたい。あとさっさとケガ治すこと。(^^;
